2016年公安院校招警、社会招警、招警学员有什么区别

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　　第一，校园招警、社会招警、招警学员招录对象不同

　　校园招警主要针对警校应届毕业生，而社会招警针对的是退役士兵、在职人员和其他社会人员，招警学员主要针对的是高校应届生。

　　第二，校园招警、社会招警、招警学员报名时间不同

　　校园招警、招警学员与社会招警分开招录，校园招警、招警学员上半年招录，社会招警下半年招录。

　　第三，校园招警、社会招警、招警学员考试时间不同

　　校园招警已确定于2016年4月23-24日考试，招警学员预计为5月份中旬考试，社会招警预计为9月下旬招录。

　　第四，校园招警、社会招警、招警学员考试内容不同

　　校园招警考试科目为行测、申论、公安学基础理论和公安相关法律知识，社会招警考试科目为行测、申论、公安专业科目。招警学员考试科目为行测、申论、英语、法律。

　　如何进行体能测试训练

　　招警笔试以后，摆在考生面前的最大屏障面试和体能测试，这二者几乎是捆绑在一起进行，通常都是先面试紧接着进行体能测试。很多考生前期都会对笔试和面试投入大量精力而忽视体能测试，对体能考试的内容不清楚，平时缺乏针对性锻炼，导致在体能测试中表现不理想而被淘汰，这种情况经常出现。为了笔试和面试辛苦准备，一路过关斩将，好不容易看到胜利曙光，却在最后关头败在体能测试脚下。所以，为了避免这类悲剧重演，考生应该做到文体兼修，打赢这场“运动战”。

　　(一)体能测试的科目以及相应标准

　　体能测试中，男子组和女子组标准不同，测试科目也不完全相同。男子组测试科目为1000米中长跑(4′25″内达标)、4×10米捡物折返跑(13″ 10内达标)、纵跳摸高(265cm以上达标)，女子组测试科目为800米中长跑(4′20″内达标)、4×10米捡物折返跑(14″10内达标)、纵跳摸高(230cm以上达标)。

　　(二)考生锻炼方法

　　对这三项考试，有的考生可能因为平时缺乏锻炼对中长跑测试特别紧张，有的考生可能因为身材矮小而担心纵跳摸高不达标。但是担心归担心，锻炼不可少，进行有针对性的、合理的锻炼，能有效提高相关科目的测试成绩。

　　1.中长跑。中长跑主要考查考生的耐力，除了对体能有较高要求外，还有就是对时间把握和体能的合理分。很多考生刚听到起跑口令就撒开腿一阵猛冲，把别人甩在后面，结果第一圈还没跑完就被别人慢慢超过，第二圈的时候更是心有余而力不足，最后的成绩也不理想。考生在平时的中长跑训练中，出了耐力训练外，还应该注意时间把握，合理分配体能，这样能轻松愉快地跑完全程并通过测试。通常第一圈体能充沛，所以耗时不长，到第二圈时体能有所下降，耗时偏长，男子组还有剩下的半圈，想冲刺但基本已无法实现，所以要尤其注意时间和体能的分配。男子组的时间为265秒，考生将考试分为三段，400+400+200=1000米，时间分配为80″+110″+60″=250秒，经过临场测试，绝大多素考生在这样的时间分配下，都能很轻松完成;女子组时间为260秒，分为2段，即400+400=800米，时间分配为110″+140″=250″。

　　2.4×10米捡物折返跑。这是技巧性极强的一项测试，考查考生的爆发力和平衡协调能力，考生如果不注意技巧，很容易出现失误甚至犯规，如捡物不稳、踩线、滑倒、扭脚等。10米的跑道设置，两端终点线30cm处放置小木块，考生在起跑时，千万不能为了盲目追求时间而全程发力，这样很容易导致最后捡物时停不住脚导致踩线犯规或扭脚。考生要把整个考试分为4段，每一段都做好，通常前6-7米应该全速跑，最后3-4米减速并做好侧身以及重心下降，避免在最后耽误时间;捡物时，不要在还有一段距离就丢下木块去换，而是手落地到最接近木块时进行调换，这样既快又稳。

　　3.纵跳摸高。纵跳摸高着重考查考生的爆发力，即无助跑原地起跳摸高。有身高优势的考生面对这项测试时相对轻松，但身材矮小的考生就相对吃力。对这样一项测试，考生同样可以通过针对性的锻炼提高自己的成绩。纵跳摸高主要是腿部力量和腰腹力量的爆发，考生可以在平时的锻炼中，通过深蹲起、深蹲跳、负重深蹲跳三个阶段来循序渐进的锻炼自己，切忌锻炼之初就负重，这样很容易造成脚踝拉伤。在前期的锻炼中，基础相对较差考生可以通过每天50组至100组深蹲起锻炼自己的腿部力量，配合仰卧起坐锻炼腰腹力量;在中间阶段，可以将深蹲起升级为深蹲跳，即最后起身的一瞬间让自己弹跳起来;在最后阶段，可以采用负重的方式进行锻炼，如脚踝绑缚沙袋(左右脚各1kg为宜)或背书包(负重5kg左右)进行深蹲起和深蹲跳的训练。这类训练很枯燥，也很辛苦，但考生应该坚持不懈的努力，通过渐进锻炼，提高自己的成绩。

　　如何进行体能测试训练

　　招警笔试以后，摆在考生面前的最大屏障面试和体能测试，这二者几乎是捆绑在一起进行，通常都是先面试紧接着进行体能测试。很多考生前期都会对笔试和面试投入大量精力而忽视体能测试，对体能考试的内容不清楚，平时缺乏针对性锻炼，导致在体能测试中表现不理想而被淘汰，这种情况经常出现。为了笔试和面试辛苦准备，一路过关斩将，好不容易看到胜利曙光，却在最后关头败在体能测试脚下。所以，为了避免这类悲剧重演，考生应该做到文体兼修，打赢这场“运动战”。

　　(一)体能测试的科目以及相应标准

　　体能测试中，男子组和女子组标准不同，测试科目也不完全相同。男子组测试科目为1000米中长跑(4′25″内达标)、4×10米捡物折返跑(13″ 10内达标)、纵跳摸高(265cm以上达标)，女子组测试科目为800米中长跑(4′20″内达标)、4×10米捡物折返跑(14″10内达标)、纵跳摸高(230cm以上达标)。

　　(二)考生锻炼方法

　　对这三项考试，有的考生可能因为平时缺乏锻炼对中长跑测试特别紧张，有的考生可能因为身材矮小而担心纵跳摸高不达标。但是担心归担心，锻炼不可少，进行有针对性的、合理的锻炼，能有效提高相关科目的测试成绩。

　　1.中长跑。中长跑主要考查考生的耐力，除了对体能有较高要求外，还有就是对时间把握和体能的合理分。很多考生刚听到起跑口令就撒开腿一阵猛冲，把别人甩在后面，结果第一圈还没跑完就被别人慢慢超过，第二圈的时候更是心有余而力不足，最后的成绩也不理想。考生在平时的中长跑训练中，出了耐力训练外，还应该注意时间把握，合理分配体能，这样能轻松愉快地跑完全程并通过测试。通常第一圈体能充沛，所以耗时不长，到第二圈时体能有所下降，耗时偏长，男子组还有剩下的半圈，想冲刺但基本已无法实现，所以要尤其注意时间和体能的分配。男子组的时间为265秒，考生将考试分为三段，400+400+200=1000米，时间分配为80″+110″+60″=250秒，经过临场测试，绝大多素考生在这样的时间分配下，都能很轻松完成;女子组时间为260秒，分为2段，即400+400=800米，时间分配为110″+140″=250″。

　　2.4×10米捡物折返跑。这是技巧性极强的一项测试，考查考生的爆发力和平衡协调能力，考生如果不注意技巧，很容易出现失误甚至犯规，如捡物不稳、踩线、滑倒、扭脚等。10米的跑道设置，两端终点线30cm处放置小木块，考生在起跑时，千万不能为了盲目追求时间而全程发力，这样很容易导致最后捡物时停不住脚导致踩线犯规或扭脚。考生要把整个考试分为4段，每一段都做好，通常前6-7米应该全速跑，最后3-4米减速并做好侧身以及重心下降，避免在最后耽误时间;捡物时，不要在还有一段距离就丢下木块去换，而是手落地到最接近木块时进行调换，这样既快又稳。

　　3.纵跳摸高。纵跳摸高着重考查考生的爆发力，即无助跑原地起跳摸高。有身高优势的考生面对这项测试时相对轻松，但身材矮小的考生就相对吃力。对这样一项测试，考生同样可以通过针对性的锻炼提高自己的成绩。纵跳摸高主要是腿部力量和腰腹力量的爆发，考生可以在平时的锻炼中，通过深蹲起、深蹲跳、负重深蹲跳三个阶段来循序渐进的锻炼自己，切忌锻炼之初就负重，这样很容易造成脚踝拉伤。在前期的锻炼中，基础相对较差考生可以通过每天50组至100组深蹲起锻炼自己的腿部力量，配合仰卧起坐锻炼腰腹力量;在中间阶段，可以将深蹲起升级为深蹲跳，即最后起身的一瞬间让自己弹跳起来;在最后阶段，可以采用负重的方式进行锻炼，如脚踝绑缚沙袋(左右脚各1kg为宜)或背书包(负重5kg左右)进行深蹲起和深蹲跳的训练。这类训练很枯燥，也很辛苦，但考生应该坚持不懈的努力，通过渐进锻炼，提高自己的成绩。